身体缺少B族维生素，减肥速度会变慢！这些食物赶紧吃起来

说到减肥，脑子里只能想到少吃，

却忘记比少吃更重要的是会吃！

那些和减肥息息相关的营养素，

却被许多胖友都忽略了，

所以才在减肥道路上周而复始，

迟迟看不到成果……

今天，就让小康康带你认识一个

能助你瘦身的减肥好帮手

――B族维生素！

少了它，你的减肥可会很吃力哦！

B族维生素是什么？

B族维生素是一个庞大的“家族”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此，它们对于减肥也有很大作用，参与着身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。因此要减肥的胖友，B族维生素是你绝不能缺少的！

缺乏B族维生素身体会怎样？

B族维生素，与身体健康密不可分。若是缺少，就会引起一系列疾病的发生，比如口腔溃疡、脂溢性皮炎、记忆力减退、抽筋、食欲不振、胃肠疾病等。