如何能够长寿，如何能够健康的生活，是如今每个人都在探索的问题。

随着社会发展和生活节奏的加快，人们在不知不觉当中也养成了一些好的或者是坏的习惯，这些习惯在健康当中则起到了至关重要的作用！

好习惯，助长寿！六个习惯天天做，每天增寿一点点！

第一个：吃一份营养早餐

在一晚上的休息过后，胃里会空空如也，也会分泌胃酸，这时候就需要进食来中和一下胃酸，不然会影响到胃粘膜的健康，导致肠胃不适。

久而久之，就会造成胃炎、胃溃疡等疾病。并且早上不仅是还会增加患结石、和心脑血管疾病的风险。

早餐可以选择一些牛奶、豆浆、鸡蛋等，可以为人体提供丰富的蛋白质，淀粉，维生素，微量元素等等多种物质。

第二个：排宿便

每天要保证至少有一次的排便，并且是在早上最好，并且排便时不费力、不溏稀为最佳。

之所以要保证排便，是因为我们每天都要进食很多的食物，食物进入人体以后需要经过消化、吸收、排泄，整个过程约12-24小时，保证每天都能排便，是为了确保废物不在肠道中停留太久，引起体内“中毒”。