• 您当前的位置:首页 > 社会资讯 > 时尚美容 > 平时注意调整坐姿也可以轻松瘦身
  • 平时注意调整坐姿也可以轻松瘦身

    时间:2020-12-02  来源:39健康网  作者:

    减肥,有时并不像人们想象的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精 细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

    人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们――打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。

    据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。

    幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4~5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。

    (实习编辑:邓惠红)

    关键词:
    [phomead]6[/phomead
    最近更新
    推荐资讯