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  • 养血 女人美丽的关键所在

    时间:2020-12-02  来源:39健康网  作者:
    养血 女人美丽的关键所在

    对于女性来说,追求面容艳丽,身材苗条,应重在养血。人体是“血肉之躯”。只有血足,才能使皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。

    随机抽查的900名女青年中,其中有18%均患有不同程度的贫血症状,有98名血红蛋白不足10克,54名红细胞偏低。可见,女性养血迫在眉睫。

    女性缺血的症状

    1、毛发干枯,易脱落

    2、唇色苍白,不喜运动

    3、指甲苍白易裂

    4、整天昏昏欲睡,没精神

    5、翻开下脸睑,苍白无血色

    6、失眠多梦

    7、突然站立头昏眼花,重心不稳定

    8、心烦易生气

    9、经常不吃早餐,处于减肥状态

    10、体虚无食欲

    11、易便秘,便色偏黑

    12、月经量多,每天湿透6片以上卫生巾

    13、偏食,尤其好吃素食

    14、经常感到乏力

    15、性欲减退

    养血 女人美丽的关键所在

    女人养血原则

    一、要经常保持乐观情绪:心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

    二、注意加强饮食调理:日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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