湖南日报10月15日讯（记者 易禹琳）岁岁重阳，又将重阳。今天上午，湖南科技出版社与中南大学湘雅医院等联合主办关注阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆症”）公益健康知识讲座。来自上海中医药大学和中南大学湘雅医院的专家告诉大家“老年痴呆症”可防范，比癌症防范更容易。30年专注于该病防治，全球公认的神经退行性病变研究权威专家美国戴尔・E布来得森所著《终结阿尔茨海默病――全球首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》（湖南科技出版社2018年10月出版）首次被推荐给读者。据悉，全球已有2000多名患者受益。
“老年痴呆症”是全世界十大常见的致死性疾病中，唯一无药可治的病。它不仅夺命，而且患者将历经数年甚至数十年毫无尊严的生存期，让全家饱受折磨。中国已有1000万人确诊。中南大学湘雅医院神经内科、老年病科教授唐北沙认为“老年痴呆症”不是“痴呆”，是一种认知功能障碍，各方面要关注这群病人，用行动和智慧为这个病正名。中南大学湘雅医院神经内科教授、留美博士后沈璐介绍了“老年痴呆症”特点、诊治进展、“痴呆”分类和构成，提出如何通过环境因素13种危险因素和23种保护因素及已确认的遗传因素来预防和治疗。著名临床肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民提出“老年痴呆症”可防范，比癌症防范更容易，并介绍了多种防范方法。
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日常生活中如何预防“老年痴呆症”
●补充维生素
●控制肥胖和过瘦
●控制饮食，晚餐后禁食12-16小时，多吃鱼、西兰花、洋葱、菠菜、生菜、散养鸡蛋，尽可能不吃饼干、蛋糕、苏打水、高汞鱼等
●控制血压（5年内严格控制血压，可降低50%发病率）
●控制炎症（反复口腔炎症，大幅增加发病率）
●改善睡眠
●多思考
●多交友
●多接触自然
●多动少坐
●减少损伤
●减少药物滥用
●头部勤按摩、梳理
●缓解压力（腹式呼吸很有用）
●参加专业活动（选择部分，规定最低时间与强度）：手指操、声乐、棋牌活动、读书会（听故事）、绘画、书法、演算（玩游戏）、手工等
