雨水节气气温有所上升，但忽高忽低的气温也带动着老年人的血压出现波动，更容易诱发心脏病、心律失常、心梗等心脑血管疾病，抵抗力弱的儿童，则容易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽等。
雨水节气，背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒发生几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；足部暖和了，全身才会真正暖和起来。
雨水时节湿气过盛，容易引发食欲不振、消化不良、腹泻等症状。饮食应肝脾同补，健脾祛湿，尽量少吃酸味食品、多吃甘味食物，滋养肝脾两脏。糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、大枣、龙眼、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼等，都是不错的食材。
作息方面，宜早起晚睡，睡眠不好的人群，可仰卧，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右。
东城中医医院黄飞剑
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