近年来，倒着走路锻炼在中老年人群中非常流行，清晨的公园里，随处可见倒走锻炼的人。网上也流传着一种说法：倒着走路既能锻炼身体，又能治疗腰椎病。这到底是真的吗？
“通过倒走来治疗腰椎疾病是不能实现的。”北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤说。
王逢贤介绍说，想对腰椎达到一个治疗的效果，需要锻炼腰背部的核心肌群，把腰后背从上到下的一条叫竖脊肌的肌肉锻炼起来，促进它的主动收缩。实际上，在倒走的过程中，仅仅只能维持一个曲度，对腰椎肌肉的锻炼不充分。
腰椎正常的曲度是前凸的，倒走锻炼虽然能维持腰背部的曲度，但是却并不能治疗好腰椎病。而且倒走锻炼还存在着巨大的安全隐患。
倒走本身就有一定的危险度与难度，在倒走的过程中，有可能会伤到行人，有可能会撞到车辆，需要不断扭身回头看路。在扭身回头的过程中，人体整个重心偏移、脊柱扭曲，这时已经失去了恢复脊柱正常曲度的作用。
同时腰部有疾病的人往往在平衡性、协调性及肌肉的灵活性方面相对要差一些，受伤的概率也会更高。
除此之外，临床上发现，许多有腰椎疾病的人颈椎往往也不好，扭身回头对于颈椎也是一种伤害，可能会造成颈椎原有的疼痛加重或肌肉拉伤。颈椎有一种类型叫椎动脉型，在扭身的时候容易诱发眩晕，甚至会造成猝倒。
本报记者李远
