晚上入睡困难、半夜容易醒，醒了就失眠经常做梦、一点动静就醒，都是睡眠不好的表现。很多人失眠时间长了就开始服用安眠药，安眠药的依赖性让一般人很难摆脱，这些西药药效虽快，但副作用明显，还是要谨慎使用，其实生活中很多食物都有安眠的作用。
李时珍称它为“天然安眠药”，睡前吃一点，让你睡得比猪还香
李时珍在《本草纲目》种记载"酸枣味酸、性平、无毒，主祛邪气，安神养心，平胃气，通七窍，助十二经，补中气，增津液，久服轻身延年。"酸枣的全身不管是果肉还是果仁，都能安神，治疗失眠。
莲子百合茶
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次。适用于肝肾阴虚、心神兴奋的失眠症，证见心烦、炎热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。
葡萄干是妇女及体弱贫血者的食补佳品，也是神经衰弱和失眠患者的良药。它含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用，每晚睡前吃一点有助于调节人体的睡眠周期，让你睡的比猪还香。
