经常有患者拿着化验单来找我，对我说“大夫，我尿酸高，是不是得了痛风？怎么办呢？有什么要忌口的么？”
首先，尿酸偏高，并不一定就是痛风，确诊痛风还需要一系列的临床检查与观察。如果体检发现自己血尿酸增高，该怎么办呢？我想有几个步骤。
第一步：先别着急，先回忆一下自己体检前及平时的饮食、生活、运动、用药，以及所患其他疾病等情况，然后仔细回想一下，自己有没有关节痛的经历。
第二步：去医院找医生再次化验，并向医生说明自己的情况。
第三步：如果医生确诊了您患有高尿酸血症，甚至痛风，无论需不需要药物治疗，饮食等生活方式改变一定要开始。
如果你的尿酸偏高，不管是不是患上痛风，以下这4个方法对你来说都是适用的。
首先，管住嘴。
管住嘴，迈开腿，这简直是所有代谢病通用的救命箴言。如果血尿酸升高，那就一定要限制高嘌呤食物的摄入。当然了，限制高嘌呤食物摄入不是说一点肉不能吃，而是嘌呤极高的食物不吃，肉类等嘌呤偏高的食物一次少吃一点是没问题的。
其次，放轻松。
现代人压力大，一部分压力是社会环境加在人身上的，还有一部分却是自己给自己施加的。当人长期处于高压状态下，代谢会受到很大影响，不只是尿酸，体内血糖、血脂等的代谢都会出现不同程度的异常。所以，学会给自己减压很重要，尤其是年轻人，不要事业还没做成，先把自己的身体弄垮了。工作之余，听听音乐，做做运动，都是很好的放松方式，能使身心都“喘口气”，以便将来更好地工作。
再次，慢下来。
现代人的生活节奏太快，文化也是“速食文化”，很少有人等踏踏实实，不紧不慢的做一件事。这种急脾气，着急麻慌的处事风格，对身体健康是没有好处的。其实，很多时候，事情并没有那么紧急，那就尽量不要催自己，慢慢来，享受当下的人生。
最后，减减肥。
痛风患者很多是胖子，如果能把体重控制在正常范围内，那疾病一定会有所缓解。而且，人瘦了，精神状态也好，整体的身体健康水平也会有所提高。需要注意的是，痛风患者减肥不能操之过急，以免脂肪大量分解，影响尿酸排泄，反而引起痛风急性发作。
如果大家做到了以上这4个方法，相信偏高的尿酸也会慢慢回落，最终能够控制在正常范围内的。
