衰老是人们的大敌，肠道衰老，人就衰老，那么我们该如何保持肠道健康呢？吃什么延缓衰老呢？下面51养生网小编给大家说说。
宿便是怎么形成的？
三餐老是在外─这也是上班族的通病，富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高油高热量的香辣肉食品，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。
压力大、长时间忍住便意─因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了
人体内的宿便堆积过多，会压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
宿便在人体内的许多积累会对身体构成很大损害，严重者可诱发多种疾病。
口臭：宿便在细菌的效果下溃烂、发酵，不断发作有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即构成口臭。
引起便秘的原因有很多，包括功能性便秘、器质性便秘、内分泌紊乱、饮食和排便习惯以及精神因素等。有些便秘患者还有多种病因同时存在，并互为因果。不合理的饮食最容易造成便秘。
