女人最重要的就是气血，尤其每次来月经的时候，还会损失大量的气血，所以补气血就成为了女人永恒的话题。月经走后7天，是补血养血的黄金期，多吃3物喝3水，让你的气血更充足。
贫血是困扰不少女性的一大难题，加上来月经还会流失很多血液，就会导致贫血的症状加重，诸如头晕眼花、容易疲劳、记忆力减退、容易犯困、皮肤苍白、头痛等症状，极有可能会交替发生。所以此时补血补气就显得十分重要，如果症状严重的话建议遵从医嘱接受治疗或用药，如果并不严重，其实食疗就可以起到很好的作用。
一、多吃3物
1.猪血：猪血是绝佳的补血食材，猪血含有含铁量十分丰富，而且以血红素铁存在，比较利于被人体吸收。而且猪血里还含有磷脂，吃进人体后可以使乙酰胆碱量增加从而提高人的记忆力，还有利于增强机体的免疫功能。猪血还可以为人体提供大量人体所需的其他微量元素，可以显著治疗营养不良等症状。
2.动物内脏：与猪血异曲同工，动物内脏也是补血的绝佳选择，首先动物内脏中富含血红素铁，非常易于人体吸收；还含有大量的维生素以及锌元素和蛋白质，儿童吃了也可以有效促进成长发育。不过需要注意的是，动物内脏中含有大量的胆固醇，所以补血虽好，但不宜过量食用，以免造成血脂过高。
