在中医“风、寒、暑、湿、燥、火”这六大致病“淫邪”中，湿邪是最难祛除的，有“千寒易除，一湿难去”之说。而现代人受到湿邪的困扰与威胁越发严重，也引发人们越来越多的重视。
其实，我们身体就有七个“排湿口”，只要找到它们，有事儿没事儿的按揉按揉，就能轻松去除体内湿气。
1. 腋下
说起人身体上的保健区域，就不得不提腋下。腋下皮层不仅分布着许多汗腺和淋巴组织，还有很多重要的任务比如血液输送。在腋下有一个极泉穴是心经上的重要穴位，它位于位于腋窝中正顶点，腋动脉搏动处。经常用手按摩腋窝，能够提高身体代谢能力，理气活血，疏通经络。
2. 肘窝
我们的身体中，肘关节的活动相对比较频繁。肘关节上有一个曲池穴，是经脉气血特别容易淤滞的地方。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。经常按摩肘窝，能够帮助调节消化系统、血液循环系统、内分泌系统。具体做法很简单，连续拍打就可以，每次持续5-10分钟，每周 1 次。感到肘窝处微微酸胀就可以了，能够帮助身体排出在这个地方淤滞的湿邪。
3. 膝窝
膀胱经是我们身体上最重要的一条排毒去湿的经络，而位于膝窝中心点上的委中穴，就是这条经络上的一个排污口。委中穴位于人体的 横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。经常按揉拍打此穴，每周1-2次，每次5-10分钟，能够帮助排出湿气，预防关节炎症的发生。拍打还是以感到微微算账为宜，能够分清降浊，让身体中的湿气顺利排出。
4. 阴陵泉
在我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，有一处阴陵泉穴。这一处穴位，有健脾除湿功效。按摩方法很简单，用手指按揉即可，每天按揉，总时间在10分钟以上即可。
5. 足三里
位于位于膝益下方凹陷约两横指宽的地方，有一处足三里穴。这个穴位的按揉可是中医按摩中的“明星穴位”，不仅能够调理脾胃，还能疏风化湿。平时经常按揉或睡前艾灸，都有较好的祛湿效果。
6. 承山穴
承山穴位于在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时肌肉浮起，尾端出现的三角形凹陷处。这是我们身体上去湿的最有效的穴位之一。经常按揉能够刺激膀胱经产生足够的阳气，促进身体中湿气的排出。
7. 丰隆穴
我们要讲的最后一个去湿要穴就是丰隆穴。丰隆穴位于在小腿外侧，外踝尖上八寸，胫骨前肌的外缘。经常按揉这个穴位，同时配合足三里穴的按摩，能够和胃气、化痰湿。每天不用很长时间，只要三分钟，长期坚持，就能把脾胃上的湿浊之气快速排出体外。
