从呱呱坠地到迟暮之年，男人们要历经人世沧桑，也要面对层出不穷的健康问题。总结起来，男人们一生要闯过过的寿命坎有这几个：
1、35岁左右：前列腺疾病
前列腺炎是青壮年男性的常见疾病，一般高发年龄在30-40岁。发病原因主要和生活习惯有关，这部分前列腺炎患者大都应酬多、熬夜多、嗜烟酒多、久坐多、食辛辣食物多。除此之外，过频的性生活也是前列腺炎发病的一大原因。
提前预防：
常长跑。久坐运动少会大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白领、司机等人员。久坐的男性朋友，若能养成每天跑一跑步，有利于缓解盆腔肌肉、腺体的紧张，促进前列腺腺管的畅通，减少盆腔及前列腺充血。
多吃西红柿。番茄红素具有强大的抗氧化功能，而人体的前列腺是富含番茄红素的主要器官，所以，番茄红素是预防前列腺疾病，特别是预防前列腺癌非常重要的营养素。同时，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、葱、姜、蒜等，同时性热的羊肉、狗肉也要少吃。
2、45岁左右：三高
四五十岁的男人常因吃肉过多导致三高：高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖。在影响中年男人的三高的各种习惯中，其中以睡眠和饮食最为常见。
中年男人预防三高要养成正确的饮食，避免经常大鱼大肉、多吃水果和蔬菜；另外尽量避免熬夜；积极参加体育运动，适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血压病有积极的作用。
3、55岁左右：糖尿病
糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰。诱发糖尿病的原因有很多：不良的生活习惯，遗传因素，肥胖，缺乏体育运动等等诸多的因素都可能是糖尿病发生的诱因。
其中，肥胖是诱发糖尿病的最重要的因素之一，中度肥胖者糖尿病发病率比正常体重者高4倍，而极度肥胖者则要高30倍。中老年人的体育锻炼绝不可少。
4、65岁左右：脑中风
超过一半的脑中风发生在60~70岁之间，并且有年轻化的趋势。脑中风有9大诱因：中断药物治疗、降压过度、劳累过度或休息不好、生活不规律、嗜烟、酗酒、暴怒或忧郁、高脂肪、高热量饮食、受寒。
6大原则预防脑中风：控制好“三高”、积极、适度做锻炼、管住嘴，常称重、限制酒精摄入、不抽烟、不吸二手烟、避免情绪激动。
5、75岁左右：心血管疾病
我国有将近3亿心血管病患者，70岁以上人群发病率达20%~30%。动脉硬化被称为是“男人最坏的敌人”。一般来说，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。
要少吃过咸食品。进食食盐过量，易导致血压增高，增加血液对血管壁的压力。这样长期处于张力过大状态下的血管，便会加速老化。
多吃这些食物：黑木耳、牛奶、洋葱、鱼类、海带、大豆、玉米、生姜、香蕉、燕麦、菊花、核桃。
