心心念念的夏天可算是来了，莹莹准备给鞋柜来个“大换血”――
“靴子？out！运动鞋？out！厚底鞋？out！人字拖？快到碗里来！”
相信很多人和莹莹一样，人字拖就是夏日“标配”，又好穿又好搭，简直就是赖人必备。但是足科医生提出，人字拖对脚底、脚趾、脚踝没有任何的支撑作用，长期穿着有百害而无一利。
长期穿人字拖，可能会导致以下健康问题：
1. 肌腱受损
人字拖几乎没有什么鞋子结构，只有两根细细的带子，走路时完全无法给脚面足够支撑，人只能靠脚趾力量“夹”起带子走路。
在散步的时候，本来脚趾应该是最后抬起的，主要依靠肌肉和肌腱完成全部工作。为了更牢固地夹起鞋子，脚趾就会无意识绷紧，呈蜷曲状“抓”起鞋底，这种扭曲状态持续久了，脚趾下的肌腱很容易劳损，甚至出现神经发炎。
2. 脚部疼痛
很多人字拖鞋的鞋底十分平坦，而且非常薄，无法为脚部提供有效支撑。
穿着人字拖走路，会拉伤连接脚趾和脚后跟的韧带，造成足部疼痛，诱发足底筋膜炎，脚底也可能被磨出水泡。
本身患有足部疾病，或扁平足的人，就更加不适合穿人字拖鞋。
3. 影响步态
穿人字拖走路时，两根脚趾会时刻注意夹住中间的带子，不仅会使步伐变小，步速变慢，也大大增加绊倒和脚踝扭伤的概率。
同时，为了避免人字拖“飞”走，走路的时候会下意识地前倾身体，弯曲脊柱，长此以往，体态也会越来越难看。
少伤脚的人字鞋，该怎么选？
有人要说了，我知道人字拖是个“害人精”，可我就是喜欢穿呀！如果实在喜欢，建议大家这样选人字拖：
1. 天然纤维更好
与胶鞋和塑料鞋相比，由天然纤维制成的鞋比较不容易滋生细菌和真菌，舒适度也更好。
2. 增加对脚的固定
如果确实需要穿，就尽量选择“捆绑”带子比较多的人字拖，脚踝位置尤其需要，而且不要选择鞋底太薄的人字拖。
