年轻时，我怀着悬壶济世的热情踏上了中医之路，如今97 岁依然没有停下工作，内心既充实又满足。70 余年里，中医从一项被我用来傍身治病的技能，成为如今我生活中不可缺少的部分。饮食、运动、情志养生等都是中医教会我的，用我外孙女的话说，我生活中的每一处细节都透着浓浓的中医味。我觉得这很好，因为中医，我学会了治病救人，懂得了生命之贵；因为中医，我明白了顺应天时，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。正因如此，我已经97 岁了，身体依旧健朗。
很多人也问我：“颜老，把您的养生秘方告诉我吧！”大家都觉得我是国医大师，一定有秘方，不然怎么保持这么好的身体？我每次都跟他们笑笑，一言难尽啊，都是靠平常的调护，并没有什么秘方，自己的身体要自己养，如何调养呢？
一、活到老，运动到老
年轻的时候我就养成了运动的习惯，随着年龄的增长，运动的形式也随之变化。
我年轻时住在大学里，早上起床的第一件事就是去操场慢跑3 圈，跑完下来差不多1200 米的运动量我并不满足，接着又去打10 分钟太极拳，常年如一日从未间断。
到了50 多岁，体力慢慢不行了，慢跑3 圈就改成了慢跑20分钟，太极拳还是照样打。下午四五点钟没事儿了，去户外再散步1 小时。
80 岁后明显感觉体力更不如以前了，比如我95 岁时在杭州爬山，伤了膝盖，我就把运动量又减少了，但还是坚持运动，每天早上吃完饭就去散步1 小时，经常也做做广播体操，天气不好时更要在室内多活动。
现在我97 岁了，仍旧感觉自己腰背不酸，腿足有力，而且每周都出诊半天，可以说，这都是常年坚持锻炼的结果。
二、养好脾胃，寿命就长
再有我很重视脾胃，多年的临床让我发现一个现象，就是身体好的长寿老人，他们的脾胃都很好，平时吃东西胃口好，吃得香，消化功能强。中医上讲，脾胃乃后天之本。我平时吃东西，有意识地多吃点芋头、山药、红薯、蔬菜等，可以养脾胃。
在我看来，86 岁时我战胜疾病，并没有什么特殊的方法，就是平时的生活中我注意很多养生的细节，看似简单的养生方法，但是只要坚持下来，对今后的生活都有好处。
