如果一对夫妻一直怀不上孩子，通常大家会将责任归于女方，认为妻子可能有不孕症，不具备生育能力。事实上，男性女性导致不孕不育的几率各占50%。男性是“造人”活动的重要角色，如果你长期存在以下这些习惯，就要当心“不育症”敲门了。
降低男性生育力的习惯
1. 吸烟喝酒
吸烟者的精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；
酒精可让精子的头尾畸形，活力降低。这都可能导致胎儿畸形。
2. 长时间和电子产品接触
长时间与手机、家用电器、电脑、微波炉等电子产品接触，会让男性遭受电磁波及X射线之害，导致男性患上无精症或精子形态异常，最终导致不育或畸胎。
3. 长时间骑自行车
尤其是山地自行车。骑车的时候重心前倾，睾丸、前列腺会紧贴于坐垫，受到挤压，时间一长就会水肿、缺血、发炎，影响精子生成和前列腺液的正常分泌，最终引起不育。
4. 性乱导致感染
婚外性行为的直接后果就是容易惹上性病，这会严重损伤男性的生殖功能，让精子很难存活。
5. 内裤过紧
紧身内裤不仅会压到男性的生殖器，使睾丸正常功能受影响，还会因为局部温度过高，导致精子存活率下降。
6. 洗澡水温过高
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。
因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿等，夏季开车一定要开空调。
7. 挑食、偏食
营养对精子的生成和发育十分重要，如精氨酸可以提供精子的主要原料氮，维生素C、维生素B12可以促进精子生成、锌元素可提高精子质量等。
因此男性应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
按摩腹股沟 提升精子活力
中医看来，在身体健康的前提下，正确按摩腹股沟区，能够帮助提高精子活力。
腹股沟区是下腹部两侧的三角区域，这是一个比较薄弱的部位。
该区域有腹壁这一“裂隙”，中间有腹股沟管，男性的精索就通过腹股沟管。精索中有输精管、血管及神经。因此，腹股沟区是精子到达精囊的“必经之路”。
因此，正确地按摩这个部位，可以有效促进局部血液循环，完善神经调控，促进精子运动，对提高精子活力和质量都有帮助。
按摩手法是：平卧，顺着腹股沟的方向，由上往下按摩30-50次，力度中等，感觉到腹股沟微微发热即可，每周可做3-5次。
注意用力不可过猛，因为腹股沟这个部位很薄弱，多条血管在此经过，按摩手法一定要轻柔。
