女孩子们最讨厌什么？当然是肥胖！谁让她们发胖谁就是她们的敌人，相信天下所有爱美的女孩无一例外。而以下几种食物是大家公认的最容易发胖的食物，当然，吃多了还会让你越变越丑。所以女孩们，马上把这2种食物拉进你的黑名单吧！
1、油炸食物
炸薯条、炸鸡腿、炸肉丸、炸猪排、炸麻花……
油炸食物有四宗罪，第一宗就是热量极其高容易肥胖，第二是经过高温加工容易产生致癌物，多种毒素在体内蓄积最易招来癌症，第三是非常容易引起消化不良，多吃会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，最后是会加快衰老的速度，让你越来越丑。
建议：油炸食物搭配蔬菜水果一起吃，不仅可以减少油腻感，还能帮助清除体内毒素，有助于食物的消化。或者饭后喝一杯酸奶或者柠檬水。
2、加工肉类
腊肉、腊肠、肉松、香肠、午餐肉、火腿……
大家都知道加工肉类致癌风险高，但是不知道它们会严重损害人的肾脏功能，女性的肾不好会引发水肿，让整个人看起来胖而且没精神，也最容易衰老，会让更年期提前。研究显示，如果每天吃75克以上红肉加工品，患心脏衰竭的风险会增加28%。
当然只要不经常吃，每个月吃两三次还是没关系的。想吃肉，建议大家可以选择鱼肉来代替。
下面介绍几种刮油食物：
1、洋葱
洋葱在控制血脂、减轻体重，促进消化方面有非常好的功效，还有通便消肿的作用，可以增强新陈代谢能力。
推荐菜谱：洋葱炒鸡蛋
洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴几滴酒进去，加盐搅打均匀；热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味；把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液；翻炒至蛋液全部凝固；加入适量生抽，翻炒均匀即可；装碟，撒点葱花更香。
2、黄瓜
所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，黄瓜也确实是很好的减肥食物，它含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，常吃可以减少能量的摄入，还能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
推荐菜谱：山楂汁拌黄瓜
先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。
