我有很多患者，对自己的健康很在意，吃饭也很讲究，不能吃的严格忌口，但这些患者也经常有烦恼，其中一位就对我说“大夫，我听您的话，您让我忌口我就忌口，可是在家里好说，我这工作，经常要出去应酬，这酒桌上人一多，我就控制不了了，总是吃多了，还经常喝酒。我可为这事犯愁了，您说我该怎么办啊？”
这位患者的苦恼，也是很多患者的苦恼，自己有心注意饮食，在家吃饭也都好好的，可因为工作的原因，免不了外出就餐、应酬，这忌口就不那么容易了，一不留神就吃坏了。外出就餐时的忌口问题该怎么解决呢？其实也是有办法的。
掌握选餐馆、点菜的主动权
外出就餐，可选择的餐馆很多，风格差别很大。这里面，有一些是十分不适合痛风患者的，比如火锅店、烧烤店，如果在这样的餐馆里吃饭，那吃进去的大部分都是肉类，痛风患者肯定受不了。但也有一些餐馆还是相对比较适合痛风患者的，比如素菜馆、品类齐全的大饭庄、家常菜馆，这些餐馆里菜品多，可选择的种类多，容易找到适合痛风患者食用的菜。
如果痛风患者自己出去就餐，那就要选择一家适合自己的餐馆，点一些适合自己的菜肴。如果是和其他人一起就餐，那不要碍于情面，要把主动权掌握在自己手里，先选择一家适合自己的餐馆，在点菜时，至少为自己点一道适合的菜肴。因为一般人点菜都喜欢点“横菜”，大鱼大肉比较多，那痛风患者就一定要注意为自己点一盘青菜和一种主食。
吃饭时坚持自己的原则
外出就餐时，等菜都端上桌了，痛风患者先别着急下筷子，要对这些菜进行一下评估。主要是与自己平时在家吃的饭菜进行对比，看看菜量是多是少，口味是轻是重，肉有那些，菜又有哪些。
吃的时候，要坚持原则，肉要少吃，青菜要多吃，主食先上，就着菜一起吃，酒坚决不能喝。
中国人饭桌上有一个特别不好的习惯――劝酒。很多痛风患者深受其害，因为抹不开面子而喝了酒，害了自己的身体。遇到劝酒的情况，不要来者不拒，而是要郑重其事地和对方说“我有痛风，真不能喝酒，要不然明天该犯病了。”
一般人这时候都不会再劝下去了。如果碰到特别不识趣的人，非要劝您，也不要轻易妥协，只要坚持住自己的原则，别人看您是认真的，也就不好再相逼了。千万不要耳根子软，人家随便一劝就喝，这样伤了身体，受罪的可是您自己。
医生提示：痛风患者外出就餐，要注意几大原则：
①选择一家菜品齐全，口味清淡的餐馆；
②为自己点一道青菜、一种主食；
③主食先上，配合菜一起吃；
④适量用餐，不能贪食，剩下的可以打包带走；
⑤不吃高嘌呤食物，不饮酒。
