惹上湿是件很麻烦的事儿，尤其是女孩子最容易受到湿气侵扰，正所谓十人九湿。湿气不仅让你食欲不佳、精神变差，还会夺走你的身材，夺走你的容颜。所以女孩们要注意，自测一下：这个部位越大，湿气越重！
湿气最先带来的是什么：肥胖。大量的湿气在体内堆积起来排不出去，就会让身体肿胀，有时你的肥胖不一定是脂肪，可能是湿气的作用。
1、湿气让小肚子变大。
女人的身体如果有湿气就容易产生小肚子，这叫做“湿气肚”。湿气肚的特点是怎么减也减不下来，一直鼓鼓的想要减掉，必须要清除体内的湿气才行。
2、湿气让舌苔变大。
正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。如果白苔增厚，黏腻不爽，就是感觉舌头上总是脏脏的、舌苔厚腻，一般说明体内有寒湿，是体内代谢出了问题，需要及时调养。
3、湿气让脚变肿胀。
湿气下行会通经络而瘀滞在下肢，让脚部发肿，有时水湿还会堆积在腿的部位，让大腿、小腿肿胀起来。这种是比较严重的情况了，要赶紧吃中药调节。
那么，去湿气最好的办法是什么？
一般来说，运动祛湿是最健康、最快的办法，因为运动可以促进身体器官运作，有助活化气血循环，增加水分代谢，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都非常有效，可是人们有时并不能及时运动，有人也很难坚持下来。
这时候红豆就算得上祛湿最厉害的东西了。
推荐一款红豆薏米芡实粥，红豆和芡实都是去湿气的高手。
材料：薏米、芡实、红豆、冰糖
做法：红豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；薏米用文火炒，炒到变成微黄色；把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水熬煮2小时左右。
