一说起减肥，对很多女性而言，有着和购物一样的迷之热情。因为这种需求的存在，市面上出现了多到令人产生“晕眩感”的减肥理念与方法。比如：节食、拔罐、针灸、辟谷、推拿以及口服的减肥茶、减肥药等。
很多妹子就有疑惑了，真的很想很想减肥呀，可为什么总是减不下来？特别是有的时候辛辛苦苦减了几斤肉，开心不了几天，就又恢复了之前的体重，甚至更胖了。这是怎么回事儿？关键在于上面提到的看似靠谱的减肥方法，除了让人晕眩外，其实并没有什么卵用。
在我看来，所有脱离运动去谈健康减肥的行为都是耍流氓！！！（而很多人却常常忽视它，舍本逐末。）
因为正常情况下，脂肪的消耗一定伴随着机体或者说是肌肉对能量的迫切需求。所以，如果没有肌肉的这种需求，体重的下降，这种所谓的减脂其实和脂肪没有一毛钱关系，你所减掉的无外乎是无机盐和水分。这种情况下，反弹是必然！
而肌肉对能量的需求常常是在运动中发生的，所以说，运动是健康减肥离不开的一环。那么，怎样才能运动减肥？哪些运动方式才适合自己呢？我们在下篇文章中再讲，下回见~
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