养肝先养血：
中医讲，肝藏血，指肝具有储藏血液，推动血液运行的功能，而我们日常吸收的营养物质正是通过血液输送至全身。养肝就是养血，血充足了才能滋养肝经，血流顺畅，才能使肝气在体内和缓顺畅而动。尤其是女子，以肝为先天，女子生病多与肝血亏虚有关，所以，女人的身体健康更应注重补血养肝。
搓手心是最好用的补血保肝法：
由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，常搓手心可以刺激相应的穴位，而且手心搓热后有活血的效果，对养肝效果甚好。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作――右手包着左手。每天早中晚三次，每次十分钟，是补血养肝的一个很好的保健法。
睡得好，是养肝血最关键的一点：
中医讲“卧则血归于肝”，当我们休息的时候，就有一部分血液归于肝经，如果大家休息得好，肝血就会充足，此时对肝最好。
最好在11点之前休息。11点之后，我们最好处于熟睡状态，让肝脏得到最多的血液和能量，这样肝才能够更好地解毒、排毒、藏血，如果这时候你还在活动，就会影响到肝脏的工作。
养肝补血吃法：猪肝枸杞菠菜汤
这是一款补铁补血的汤，加上枸杞养肝效果十分好。
做法：
提前准备好猪肝、菠菜、枸杞、姜、葱、蒜、盐
1、将猪肝切成薄片并洗干净，浸泡一个小时；煮沸水，放入猪肝，把血沫逼出来，再用清水冲洗干净；
