随着生活条件越来越好，现在的小胖墩儿也越来越多。容易让孩子产生自卑心理不说，健康状况也十分堪忧。而且这样的困扰可能会伴随孩子一生。
作为营养师，想给广大家长们三点建议。
1、最初的味道
孩子尝到的第一种味道、第一口食物会很大程度上决定孩子的口味取向。比如在添加辅食的时候，先给孩子吃蔬菜水果，孩子长大后爱吃蔬菜水果的概率就很大。如果先添加肉类和油炸食品，孩子长大后口味就会很重。所以想要孩子养成健康的饮食结构，辅食添加阶段是关键的一环。
2、榜样的力量
父母是孩子的启蒙老师，也是最好的榜样。你不可能自己胡吃海塞，却指望孩子健康饮食。所以做为父母肩上多了一份责任，请用自律的行为去影响和感染孩子。
3、多点心思
现在年轻的家长们都有事业，很难有足够多的时间给孩子准备三餐，导致做的菜孩子嫌不好吃，甚至有挑食的现象。其实这种情况不是您做的菜不好吃，而是菜不够吸引人。建议家长们可以用食材做一些简单的造型，也可以在一道菜里多放几种颜色的食材，使食物变得色彩丰富，造型别致一些。这样可以很大程度上吸引孩子的感官注意力，孩子也会更容易接受。
其实，除了吃以外，家长们还可以培养孩子在运动方面的兴趣，让他们养成爱运动的好习惯。这样再搭配健康合理的饮食习惯，胖墩现象就会大大减少。
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