专家介绍：
董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，本文出自他所著的《小食小材胜小药》一书。
古语说“久坐伤肾”，我在很多病人身上看到这句话应验。这不，前两天还有一位刘姓病人，他是个出租车司机，成天坐在车里一动不动，一个月前出现了腰疼的症状，想着反正也疼的不厉害，挺几天就好了，结果一个月过去了还没好，于是便来医院就诊。
我对刘师傅说，即使这次治好了，以后也还会再犯的，古人说的“久坐伤肾”真不是吓唬人的。腰为肾之腑，肾脏就藏在腰内，而腰又是属于肾主管的，长时间保持坐位，会对腰和藏于其内的肾脏造成伤害。受挤压的肾脏血流会变得缓慢而不通畅，因此各种肾病也就近在咫尺了。
从现代医学角度思考，我们坐着的时候，腰部的受力最大，长期受压，腰痛就在所难免；同时，坐位时腹腔压力增高，腹腔内的肾脏也处于被挤压状态，所以在腰肌劳损的同时，肾脏也很受伤。因此，中医治疗腰痛，一定是不会忽视肾脏的。
而刘师傅由于工作性质问题，不可能不长时间坐着，所以我说他腰疼还会再犯。刘师傅这下头疼了：“做了这么多年的工作总不能换掉吧，而且人过中年工作又不好找，难道以后只能忍着腰疼赚钱吗？”其实这倒不至于，还是有不少办法可以防止久坐腰痛的。
其实不止刘师傅，很多上班时间需要一直坐着的人，包括我，都可能面临腰痛的问题。所以我自己也一直特别注意，时不时会吃点黑豆，或者在炖鸡、炖肉汤的时候加点田七。
