水果我们经常吃，有不少朋友认为吃完水果之后一般不会留下食物残渣，吃了之后也没有必要刷牙或者漱口。甚至还有朋友认为苹果具有洁牙的功能，说其中富含膳食纤维，能够去除牙齿缝隙的残渣，真的是这样么？
你肯定也听说过这样一件事情：“苹果有洁牙的功效。因为苹果里面有丰富的膳食纤维能帮助去除牙齿缝隙里面的食物残渣。”是不是听起来还挺有道理的？
那么苹果是不是真的有洁牙功效呢？其实，想要解答这个问题，我们可以先思考这样一个问题：如果说苹果能够洁牙是因为其中含有的膳食纤维，那么很多蔬菜，像是芹菜、菠菜等都有丰富的膳食纤维啊，而且那些膳食纤维含量更高的粗粮产品就更有洁牙的功能了。按这个道理来说的话，我们吃什么东西都可以不用刷牙了，甚至我们吃东西就可以当作是刷牙了！这怎么可能呢？
其实，苹果能洁牙是完全没有道理的，相反的，只要吃了水果，最好能够及时的漱口。水果和其他食物一样，都含有很多的糖类，甚至它比其他食物所含有的糖更多。除了糖类，一些水果中还含有丰富的有机酸，这些有机酸虽然对我们的身体非常有益处，可是却有可能伤害我们的牙齿，因为这些有机酸和糖类对我们牙齿表面的珐琅质有一定的腐蚀作用，会导致龋齿的产生。
尤其是对青少年来说，他们正处于身体的生长发育阶段，牙齿也不例外。如今，龋齿在青少年群体中的发病率非常高，这与他们最容易吃完东西不刷牙、不漱口有很大的关系。所以各位家长朋友一定要监督自己的孩子，让他们从小就养成吃完食物就刷牙的习惯。
说到要漱口，我敢说有很多朋友的漱口方式都不对。有很多朋友漱口的时候就是嘴里含一口水，摇一下头、晃一下脑，漱口水在口腔里转一圈儿之后就吐出来了，这样做对牙齿的冲刷作用远远不够。还有人也不管就直接含一口凉水，有的时候冰得牙龈都疼，严重了还会牙龈出血，这样做会对牙齿造成损伤。
正确的做法就是，含一口温水（也可以是漱口水），后牙咬紧，利用脸颊的肌肉运动，让漱口水充分的冲刷所有的牙齿，包括牙缝，达到彻底清洁、漱口的作用。
