很多人都不知道这种戒烟之后，再去吸烟行为，对吸烟者非常有害，危害还非常大，经常抽烟的人，喝水时加点植物喝，帮你排出肺毒减少吸烟带来危害对于抽了烟的烟民想要他们戒烟是不可能的，但是烟抽多了对身体不好这是大家都知道的道理，烟里有很多尼古丁，对人体有很多不好的影响。根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
因为长期抽烟的缘故，很多人的肺部和雪梨也都有尼古丁的毒素，当然伤害最大的是肺部，小编小时候看生物书中的对比就觉得很震撼，因为这些毒素会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，甚至血糖增高等症状。所以对于长期吸烟但是又不容易戒下来的人来说可以多喝绿茶，因为绿茶中特有的儿茶素，能够完美防止胆固醇在血管壁上沉积，而且还能利尿、排毒，通过加速新陈代谢使大量烟毒随着尿液排出体外，这样就能有效保护我们的肺和身体。
所以对于日常的饮食中相识还有丰富维生素A的胡萝卜还有VC含量高的柠檬之类的食物可以多吃，这些都能够帮你补充体能，重新激发细胞活力，让你的烟毒对你身体造成的侵害减少。
另外，除了这几个小办法，我们还可以在喝水的时候，在白水里加上一些小食材，这样照样能起到排出肺毒的食疗功效，大家千万不要错过。
对于经常感到咽喉不适的老烟民来说，用柠檬片来泡茶喝是非常好的选择，酸酸甜甜的柠檬不但能够有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，它也是出名的降压果，每天喝点还能帮助降低高血压呢。
说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果，上班族喝了还能明目哦。
经常抽烟的人，小编建议大家没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。
蜂蜜的功效非常之多，它含有非常丰富的营养，女性喝能美容养颜，滋润皮肤，而且对于烟民来说，它还有非常好的“调理肠胃，养气润肺”的作用，让身体里的垃圾排得干干净净。
香烟中最具毒性的物质就是尼古丁，它能刺激人的中枢神经系统和心脏，甚至导致人患上癌症，而普洱茶中特有的单宁成分，具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还清除由于吸烟而产生的口臭。
