薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时
淮山薏米莲子粥
做法：淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾祛湿，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
合理的作息时间
现在有很多人都喜欢熬夜，通宵工作通宵打游戏，这样很容易让湿气侵袭你健康的身体。有的人还很有理的说这是适应夏天昼长夜短的现象，要晚睡早起。但是叫你晚睡早起不是叫你通宵熬夜啊。只有合理科学的作息的时间，湿气再不会那么容易侵袭你的身体。
