1.自言自语爱闲聊，调节情绪，释放不顺心
自言自语有镇静作用，感到紧张，劳累时们可以小声把想说的话念出来，这样能增加安全感，调整情绪，常和朋友们聚在一起发牢骚，聊八卦，不说上几个小时都不舒服，这样能释放心中的烦恼和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康。
2.少喝酒
研究表明，含有糖分的酒品对于皮肤的老化更加严重，所以喝酒时就要注意了，应尽量选择一些无糖或者少糖的，当然能够不饮酒那是最好的。
3.总伸懒腰，促进全身血液循环
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感，配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
4.站着吃饭，保护肠胃，助消化
医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后，才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。
5.高台贵腿，放松腿部肌肉和血管
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢太高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
