爱吃甜的人注意了，每天吃很多糖会给身体带来很多不良的影响！
这里我们所说的糖，不是指水果或牛奶中的天然糖分，而是那些在加工过程中添加到食品中的糖分。你从食品外包装的标签上可以看到的麦芽糖、蔗糖、高果玉米糖浆等。
美国心脏病协会建议，男性每天摄入的糖不应超过36克。我们需要明确的是：吃少量的糖不会“杀死”你，但是摄入过多的糖会使你的身体面临致命疾病的风险。
1. 过多的糖摄入会增加患心脏病的风险
即使你不超重，摄入过多的糖也会对你的心脏产生一定的影响。在一项对超过10000人进行的为期15年的研究中，研究人员发现，那些经常吃含糖加工食品如汽水、面包、甜点、饮料和果汁的人，死于心脏病的可能性要比那些不常吃这类加工食品的人高两倍以上。
过多糖摄入会增加你的血压、甘油三酯水平和加重身体炎症，这些都是心血管疾病的先兆。
2. 吃太多糖会使肚子变大
糖被认为是美国肥胖症流行的主要元凶之一。那些经常吃含糖食品的人，体重会增加，一旦不吃那么多之后，体重就会减少。这主要是因为一些含糖食品并不能让你像吃一些天然食物那样充满饱腹感，所以你更容易吃多，进而摄入额外的卡路里。你摄入的卡路里越多，你就会越胖。
另外，一旦你吃了一块饼干，你就不会想停下来。你的大脑对糖的渴望会比对脂肪的渴望更强烈，这会导致你吃的更多。
3. 吃太多糖会引起肾结石
研究发现，每天喝一罐或者一罐以上的苏打饮料的人，患肾结石的风险会比那些一周都喝不上一罐的人高出23%。苏打饮料中的果糖会增加钙、尿酸和草酸盐的排出，从而增加肾结石的风险。
