指甲，从中医的角度上来说，它是跟身体的脏腑气血有着紧密联系的，跟体内的经络也有着直接的联系，它的变化能够直接反应出我们体内的一些健康情况。但是，都有哪些指甲的变化能够帮助我们判断身体状况呢？今天我们就来给大家讲解一下，只需要通过剪指甲这个方法就能够分辨出来啦。
■听声音
在我们进行剪指甲的时候，如果你听到了嘎嘣脆的声音，那么这就说明你的指甲是相当不错的，具有一定的弹性。不少有的朋友在进行剪指甲的时候，指甲是直接飞出去的，这种情况也说明你的指甲具有很好的韧性，但与此同时也说明你体内缺少大量的水分，身体过于干燥，需要适当的补充水分，一般来说，每个人一天最少需要八杯水的饮用量，这样就能够很好的保持指甲的润泽。
甚至还有一些朋友在剪指甲的时候，并没有任何的声音，就跟剪纸片一样，而被剪下的指甲看起来十分的薄软，这种情况说明你的身体比较虚弱，气血不是很足。这种情况下，你需要及时的进行铁的补充，以及钙和维生素。对于铁的补充，可以多食用一些海鲜、谷类食物或者是动物内脏等等；而我们常见的奶制品、坚果等食物能够提供较高的钙物质。
■分大小，薄厚
如果你在进行剪指甲的时候，感觉到十分的用力才剪掉一小块；而且能够明显的感觉到指甲比较厚，而且特别的硬，那么则说明你的身体营养状况并不是很好，从中医的角度上来说，你的身体可能存在气血亏损的情况。如果是这种情况，那么你就要及时的调整自己的饮食，多多补充蛋白质物质，维生素物质，以防身体的病情进一步恶化。
■看指甲上的分叉
一般来说，健康的指甲是比较红润的，而且平滑，具有一定的光泽，就像我们常见的透明玻璃。但是在某些时候，有些人在剪指甲的时候，能够看到指甲出现明显的分叉，从中医的角度上来说，你这种情况可能是津亏的症状。如果当你出现这种情况，那么你就需要在日常饮食当中，多吃一些能够滋补阴道液的食物，比如我们常见的银耳、山药啊等等；另外比如我们常见的瓜子、花生比较容易上火的食物尽量少吃。
其中维生素B物质，跟我们指甲的生长以及强度有着十分紧密的联系，生活中可以吃一些土豆、洋葱、鱼类等食物进行改善。多吃一些肠道比较容易吸收和消化的食物，这样能够促进身体更好的吸收和利用食物当中的营养物质。当然，一定要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，它们里面所含有的维生素C能够促进体内胶原蛋白的形成，对于我们指甲的改善也有着很重要的作用。
