进入立秋时节后，自然界从“生长”转向“收藏”。在秋季养生应该具体到人体脏器而言，养肺是其中的一个关键。因为，“燥”是秋的主气，而燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。因此，做好肺的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。
那么立秋后的养生原则有哪些？
1、精神调养：此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。
2、起居调养：立秋时仍天气炎热，此时“秋老虎”肆虐，但早晚开始有凉意。秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性，“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。
3、运动调养：选择可以使人情绪稳定，安定神志的运动，如坐功、太极拳等，但不适宜进行运动量大、出汗较多的运动，以保全阳气，以防止运动后腠理疏松（皮肤纹理开放），邪气趁虚而入。
4、饮食禁忌：立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时应少吃姜、葱、辣椒等辛味食物
立秋养肺注意那几点？
每天养肺的最佳时间：上午的7-9点
这个时间是人体肺功能最强之时，这时候最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。另外，每晚的9-11点是肺功能最弱之时，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，有滋养肺之用。
最喜气的养肺方法：开口大笑
医生有“常笑宣肺”的说法，因为人笑的时候会进行深呼吸，从而吸入更多的氧，随着血液的运行输送到身体的每个细胞，这是一种开心的养肺方法。
最简便的养肺：一杯热水
