我想能有0.1%的人有这习惯都是多说了，早上喝杯淡盐水百益无害，那先说下淡盐水怎么制作：
水温在40度以上，然后杯中加入适量盐，水咸度比我们平时吃的菜要淡些，早上起床空腹来一杯，好处多多。
NO1、有助于排宿便
有些人大便不正常，有时2、3天一次大便，如果养成每天早上一杯淡盐水的习惯，还有促进排便的正常，防止便秘的发生，因为盐有清火消毒的作用，我们每个热的体内都有宿便的积累，坚持早上喝盐水，会逐渐减少宿便的积累，对身体的健康有帮助。
NO2、有助于排毒素
经过一个晚上的累积，毒素已经积累在我们体内，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝一杯淡盐水，排毒物质以水为载体被排出体外，这样促进了肾功能的循环，因而喝淡盐水还有助于排素。
NO3、补充水分
经过一晚上的睡觉，体内会非常地缺水，适当地喝水能补充体内的水分。还可以改善皮肤，让我们的皮肤变得水嫩嫩的，通过喝下去的水，带动几天的毒素流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
NO4、杀菌作用
每天早上起床后喝淡盐水，还可以帮助消灭体内的细菌，对我们的身体非常有益处，盐有杀菌的作用，每天坚持喝淡盐水还能防止口腔内细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水的时候，一般杯子底部的水盐的浓度会高些，就不要喝下去，可以用这水漱口，能保持口腔一天的清爽干净。
