陈皮普洱茶有非常显著的祛湿利尿的功效，它相对要温和一些，所以体内湿气重的人，常喝普洱茶是不错的选择，并且还有非常好的养胃功效哦！
红豆、薏米、芡实都是对人体健康有益的食物，我们都知道红豆薏米有很好的祛湿消肿的作用，而芡实则能健脾，用三者打磨成的粉，祛湿效果非常好，并且经常喝能够健脾养胃哦！
红薯肯定都吃过，它不仅美味健康，而且含有的营养也特别丰富，尤其是它含有的纤维质松软易消化，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，可以有效的去除体内湿气！
小米粥我们可能每天早上都会喝，它营养丰富，具有一定的糯性，而且小米中含有温和的纤维质，比较容易消化，不刺激肠胃，对祛湿排毒，健脾胃有很好的功效哦！
牛蒡茶是一种纯天然的饮品，很多人都喝过，它营养非常丰富，含有的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素等，有清热解毒、祛湿健脾的功效，老年人和小孩也可以喝！
白茶是属于绿茶的一种，而绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，具有很好的杀菌消炎、祛湿消肿的作用，适合体内湿气重的人喝！
燕麦片是很常见的一种粗粮食品，它很容易被消化吸收，其含有丰富的粗纤维，有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒效果非常好的食物！
冬瓜荷叶茶是茶饮的一种，它的功效与作用非常多，有很好的利水祛湿作用，能帮助身体排出垃圾和水分，对减肥也有一定的效果！
