到了夏季，人们常待在空调环境下，再加上各种冰冻食物都在诱惑者大家，许多老胃病的患者的胃就又开始疼痛了。胃病发作起来真的不好受，有些还伴有呕吐的现象，下面这些食物堪称是“天然的胃药”，胃不好的人尤其要多吃，对保养胃部非常起作用。
高丽菜
丽菜通称包菜。我国各地都有栽培。高丽菜来自欧洲，是西方人最为重要的蔬菜之一。富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。
优质高丽菜相当坚硬结实，放在手上很有分量，外面的叶片呈绿色并且有光泽。常食用高丽菜可以提高我们人体的免疫力。在所有抗癌蔬菜中，高丽菜排在第五位。
南瓜
南瓜有很好的养胃功效，它包含丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃部免受刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分可以健胃消食。入秋天热转凉，再加上刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特别是南瓜粥，非常适合脾虚人群食用。
吃饭的时候要避免勿狼吞虎咽，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
虽然不强调每一口要嚼多少下，但习惯了狼吞虎咽的人，可以先给自己规定一下，比如每一口嚼20次再咽下，慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。
燕麦片
燕麦含有较高的膳食纤维，能够促进肠胃对食物的吸收，防止食物堆积在胃部造成的不消化和胃胀，是非常健康的养胃食材之一。
营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。把生燕麦先用冷水泡上30分钟，再和米饭一起煮，煮出来的饭很有嚼头。而且，燕麦饭需要更长的消化时间，引起血糖上升的速度很慢，非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。
