你还在傻傻的吃红枣补血么? 这些食物才是真正的“补血王”

众所周知，气血是人之根本，气血好才会精力旺盛、面色红润，女人也会更加娇媚，但是女性由于特殊的生理关系，常常会有贫血的问题。 中医养生里有句话叫：以形补形。于是很多人认为红色的东西像血液，所以可以补血，所以理所当然地认为红枣具有补血功能。其实完全错了，红枣根本不补血。

真正补血的食物是这些：

一、猪血

每100g猪血含有铁8.7mg，而且所含的是二价铁，容易吸收，生物利用度高，另外猪血的脂肪含量是非常低的，所以猪血是非常理想的补血食物，发育中的儿童和青少年以及绝经前的女性，可以每周食用一到两次猪血来补充造血原料。