从土肥圆逆袭成肌肉猛男，他仅用了三年时间
不节食不吃药，就靠运动和健康饮食！
丹尼尔今年30岁，减脂前酷爱高热量食品
披萨、可乐、汉堡是他的最爱
再加上长期缺乏运动，一度飙到280斤
胸部也变得下垂
肥胖给他的生活带来诸多不便
交往六年的女友也最终分手
当下他就去健身房办了会员卡
也许他当时也没有想到，一开始就是三年
在这三年时间里，他完成了很多人难以坚持的任务
每周4练，有时一天两练
开始之时都以有氧减脂运动为主
但丹尼尔却始终没有想过放弃
就这样在一天天坚持下去
他的身材也慢慢发生变化
丹尼尔还一直坚持健康饮食
严格限制每日的卡路里摄入
每天五餐，每餐适当
每餐都可以提前准备好
长期下来很难，但好身材本来就不简单
