上班吃饭、外出旅游、出差工作等经常是需要在外面餐馆吃饭的，有些人想说好不容易下个馆子要好好犒劳下自己，多点点好吃的，可是有些食物看着营养美味，其实对身体伤害是非常大的，比如下面小编将要介绍的这些食物。
1、黄豆炖猪蹄
黄豆炖猪脚，这是一道非常家常的菜，看着材料就觉得已经是非常有营养的，但悄悄相反，黄豆的膳食纤维中有一种醛糖酸基，这种物质会和猪蹄中的矿物质合成螯合物，螯合物会干扰及降低人体对部分元素的吸收，影响了人体对营养的吸收，吃了等于没吃。
2、山药炒猪肝
山药的营养价值很高，含有丰富的维生素C，尤其是秋季多吃点山药对身体好处多多。但是在外面点餐的话，山药和猪肝不能一起吃，猪肝中含有大量铜、铁、锌等金属元素，会和山药中的维生素C发生反应，氧化并破坏维生素C，使其营养价值降低。
3、干煸豆角
干煸豆角，这道菜吃的人很多，但是存在的隐患也很大。很多干煸豆角都是经过油炸的，油炸过后的干煸豆角热量已经完全超标，另外高温油炸下，经常会出现外交里生的情况，要知道豆角如果没有煮熟、煮透的话，就可能引起中毒。
4、西红柿烩平鱼
西红柿酸酸甜甜，很多人喜欢吃，而且西红柿的营养价值很高，含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效。但在吃西红柿的时候不能和鱼一起吃，尤其是西红柿烩平鱼，西红柿中的维生素C会一直鱼肉中铜元素的释放，吃多了对身体不好。
