现代人群的生活压力越来越大，心脑血管疾病的病发率也在不断升高。心脏的健康，决定着我们身体的健康。随着年龄的增长，我们身体各个器官也随着年龄逐渐走下坡路。研究表明，人在30岁之后，每年的血管以3%的比例在逐渐堵塞，其前提条件是完全健康、清淡的饮食和每天的适量运动下的自然堵塞，如果坚持不运动且烟酒肥肉油腻，每年堵塞的比例可能是5%，甚至更高。所以拥有一个健康的心脏是我们人类健康长寿的保证。人常说，60岁的人，30岁的心脏。在繁忙的工作中，我们怎么样也能有一颗健康的心脏呢？
内关穴：保护心脏的重要关口。到过大同、西安、紫禁城的人都知道古城墙东、西、南、北有四个关口。人体也一样，有自己特有的一套免疫防御系统，疾病要想侵入人体必须冲过重重关口，而内关穴就是人体手厥阴心包经的穴位，是通往心脏的关卡。
内关穴是我们人体的养生大穴，尤其防治心脏疾病据头功。是心包经的体表经脉由此注入体内。内关穴的具体位置是；首先先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是该穴位。
内关穴可以疏通经络治疗心包经等疾病，在中医藏象学中，心主血脉，亦主神明，心包是心脏的外包膜，同心脏为一体，其气相通。心包络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉、心不受邪，由心包代心脏受邪而致病，凡疾病所侵犯心包影响心脏的神志疾病和气滞血脉而中心络瘀阻所致病征皆可以用内关穴。
在按摩时，我们可以用大拇指垂直往下按，每次按摩3-5分钟，直到酸麻感为止
