坏习惯一 抽烟 即使吸烟不多，10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化。 即便戒烟后，也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
坏习惯二 喝酒 长期的、大量的饮酒，会增加肝脏负担，导致肝功能下降。中医上讲，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，就会导致血管内脂肪增多，输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。
坏习惯三 “大鱼大肉” 三高，即高血脂、高血压、高血糖，他们又被称作“富贵病”。离不开“大鱼大肉”的生活方式--高脂肪、高油脂等，人摄入过多营养，多余的脂肪和营养等难以排出体外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引发血栓。
坏习惯四 多糖、多盐的饮食 过甜和过咸的食物会增加血管血糖、血压升高，长期如此会刺激血管，也会影响血管壁弹性，使血管通透性变低。
