在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，而熬夜是最能毁容的。彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女性的脸庞上。
壹 胶原蛋白流失
睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，从而让胶原蛋白和透明质酸更快被分解，失去胶原蛋白和透明质酸，皮肤就会变得黯沉，失去弹性和半透明的质感。
贰 引发皮肤炎症
一旦没有充足的睡眠，会增加皮肤的炎症反应，造成痤疮粉刺，具体表现为出现更多的痘痘。此外，皮肤也会变得很敏感，过敏性皮炎、接触性皮炎发生的可能性增加，更严重的是引发刺激性皮炎，而这意味着需变更多的皮肤治疗和护理。另外，由于皮肤的免疫力下降，还容易患上牛皮癣和湿疹等炎症。
叁 肌肤干燥皱纹多
当你睡觉的时候，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水时可以恢复水分，而多余的水分也会得到清除。睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹。
肆 会长胖
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径――把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
如果熬夜不睡觉，你可能会吃得更多，而且不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，比如巧克力、面食和糖果等，由于它们转化成能量的速度更快，你将变得更胖。
