视、卧、坐、立、行，是人类生存所不能缺少的行为和能力。古代养生学家很早就认识到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，《黄帝内经》称为“五劳”，即在五个方面过度疲劳。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
“五劳”，还可伤及五脏，影响人体健康。尤其是中年人，在生活中更应注意劳逸结合，既体现“生命在于运动”，也体现“生命在于静止”的哲理。那么，如何防止“五劳”呢？
1．防久视伤血
读书、阅报、看电视过久，可使眼睛疲劳、头晕目眩、心悸、失眠、精神不振等。心主血脉，藏神志；目属肝，藏血，久视会劳神伤血，导致血虚症的发生，因此不可使“眼劳”。
长期卧床伤肺，肺主一身之气，阳气不升，脏腑功能下降，血行不畅，则会出现面色苍白、精神不振、懒言怕动、动则气虚、自汗、乏力等气虚症，故应注意防“卧劳”。
3．防久坐伤肉
久坐者，躯体肌肉缺乏锻炼，致使肌肉萎缩，肌力减退。久坐会伤脾，脾虚则运化失调，会使精微物质不足润养肌肉，令人消瘦。有人测算，久坐者肌肉重量会比少坐者下降5％，因而不可久坐。
4．防久立伤骨
人体年久站立，躯体重量全由脊柱、下肢骨架负重，会使下肢静脉回流不畅，腰酸背后膝软，足麻跗肿，并容易发生下肢静脉曲张和腰腿部关节炎及骨质增生肾主骨，藏精，生髓充于脑。久立伤肾，肾虚则骨伤，精亏，髓少，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软、阳痿、早泄等症，故而不可久站致“肾劳”。
5．防久行伤筋
年迈体弱者，长时间行走，易使筋腱疲劳，弛软，膝踝关节扭伤。肝主筋腱的运动，而全身关节筋腱的运动依赖肝气的滋养，久行损耗肝之精气，肝虚则筋腱伤。故应注意不可久行，以防“伤筋”。久坐办公室伏案工作的人，要想减少疲劳，可用如下一些简便方法：
