湿气重，是大部分人的烦恼的问题，尤其是女性朋友，为何这样说呢？大家知道湿气重比较喜欢侵袭体质比较弱的人，女性朋友就是比较差一下，更容易被湿气缠身，要是自己习惯不节俭，就会加快湿气入住你的身体。
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去，吃再多的补品都无济于事。那么我们应该怎么来判断体是不是有湿气呢？
信号一：四肢
早上起床经常感觉四肢沉重，浑身不舒服，起不来感觉身上附着重物一样。
信号二：舌头
湿气时，舌苔就会白厚，舌头上有齿痕、裂痕。
信号三：在皮肤
湿气困滞于皮肤会容易诱发皮肤疾病，比如经常在夏天经常出现的湿疹、汗疱疹等皮肤问题。而且，前胸后背长满痘痘。
信号四：体态虚胖
短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。
信号五：肠胃
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
要是这几个信息出现，说明你体内湿气重，重轻就看你占多少个，越多也就湿气越重，不要不当回事，女性朋友湿气重可能导致妇科病。
那么湿气重应该怎么调理呢？
1、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
2、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
3、运动：运动可以帮助我们快速的去除体内湿毒，还可促进各个器官的运作，也是一种很养生方法。
4、穴位法：神阙穴
按摩手法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
