高血压这个疾病已经不是我们印象中的样子了，它的高发人群再也不是老年人，现在有很多的青年人也得了高血压。不仅疾病年轻化，发病率也一直在上升，如何降血压就成了大家关注的问题，除了药物之外，吃也是很管用的。什么样的食谱才能降血压呢？这里小编就和大家分享一些不起眼的小食材搭配起来的食疗方子，对高血压、高血脂等心脑血管疾病有着很好的食疗保健功效，大家可以参考哦。
1、海带玉米须：海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水，煮成汤，即可食用。
2、芹菜粥：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后，加入即可，效果非常好。
3、梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
除了上述的食疗方外，下面的这些天然小食材，在降压清脂、养护心血管方面效果都很好，大家平时可以常吃哦
新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
山楂这是生活中常见的一种水果，山楂中含有大量的维生素C和微量元素，对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。
山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量等作用。 高血压患者要在平时多食山楂来降压。
