最近，一位帅哥在微博上晒出了自己健身前后的对比图，并配文字“给肩窄的人指明一条出路”。确实，窄肩膀的人能不练出好身材，是广大瘦子们都密切关注的一个问题。
来看看这张照片，帅哥健身前也与许多瘦子一样肩膀很窄，显得头大身子小。健身后整个身材不知大了多少圈儿，肩膀也是宽的逆天，倒三角身材明显，已经彻底逆袭为型男。
真是个令人振奋的消息对吧，其实这可不是个偶然事件，再来看看这位小哥，健身前的他喜欢熬夜打游戏，身体素质差，身材也像豆芽菜似的。
不到三年时间，从115斤增到150斤。35斤的脂肪足以毁掉一个人，但是35斤肌肉，也足够让你逆袭为人见人爱、花见花开的肌肉男。
但大家也要注意，健身≠拥有好身材，即便你已经有了很多肌肉都未必。想要更帅、更有型的理想身材，你需要有针对性的去练习，才能达到你想要的效果。
对于身材窄的人来说，第一个需要加强的部位便是肩膀，这个肌肉群叫做三角肌。方框标记的是三角肌前束，椭圆标记的是三角肌中束，它们对于增宽身材起着至关重要的作用。
第二个需要加强的部位，就是背阔肌。只要它们足够发达，你的正面身材看上去都会变宽，而且对于营造倒三角起着重要作用，同时还可以防止你的身子显得太长不美观。
B面看上去就更是震撼，想要细腰宽背，背虎腰不熊，一个强壮的背影，一定要多花时间在它们身上。
