你也许想象不到，和减肥无关的小事也能改变体重的轨迹。
中国有句古话，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”我们常常把它当作是道德说教，我猜几乎没人会把它跟减肥联系起来。
请你想一想，是不是曾经因为觉得只是跑步10分钟没有效果就不去跑了？有没有认为只是吃一个雪糕并不会有什么坏处？对减肥和保持身材而言，跑步10分钟就是小善，吃一个雪糕就是小恶。
没有开始跑第一步，就没有第二步；吃了第一个雪糕，就会有第二个雪糕。这就是为什么人们一直在说“做好人难，做坏事易”的原因了。
这种现象，在理论上被称为“破窗效应“――一个未及时被修理的玻璃窗，最终可能造成一个社区的败坏。我解释一下：
一座房子的某扇玻璃窗被玩耍的孩子不小心砸坏了，也许是主人不在家，也许是觉得没关系，这扇玻璃窗就一直没修。过了几天，那些孩子又回来了，发现没人管，于是又砸了第二扇窗。然后，第三扇、第四扇……不仅是这些孩子，连一些好事的成年人都渐渐加入了砸窗的队伍。飞舞的石头很危险，不愿误被流弹击中的人都纷纷避开了这条路。
这些爱玩的人胆子也越来越大了，甚至开始砸有人居住的房子的窗户。就算马上修好了，第二天也会被砸。渐渐地，不堪其扰的居民都开始搬离这个社区。由于没有窗户可以砸了，喜欢玩涂鸦的人开始到处乱画。警察叔叔偶尔会来整顿一下，但是一走又死灰复燃了。人越来越少了，抢劫时常发生，各种黑色交易也都喜欢选在这里，最终一个社区竟然发展成为了无法无天的犯罪地带。
这并非天方夜谭。如果你看过电影《红番区》，就会知道这一切都是真实存在的。失去正常秩序的世界，无法止住崩溃。
我观察过很多人，每天都在肆意妄为。他们没有做了不起的坏事，都是一些很小的，几乎没有什么影响力的。就像 “随风潜入夜，润物细无声“，大部分肚子被搞大的人都不知道自己为何会发胖。明明没有暴饮暴食，每天也有运动，实在是摸不着头脑。
