失眠多梦的痛苦相信很多人都有经历过 ，有时候是因为一些不愉快的事情导致的情绪性失眠，还有一些人就是因为长期的习惯性失眠，在床上翻来覆去的就是睡不着，超级痛苦，所以大家就会吃安眠药，这样直接又方便的形式，要知道安眠药吃多了是很伤身的，下面就让小编来告诉你一土方法，能够轻松一觉睡到自然醒。
睡前喝点蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。可以消除疲劳、缓解全身乏力、提高记忆力。蜂蜜中丰富的镁元素，最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除紧张心理，缓解压力，安心睡眠。
中医的草药学书籍中记载：灯心草可以“清热安神、利水通淋、清肺降火、治心烦不寐”，尤其是治疗心烦、多梦、睡不着有奇效，所以有失眠毛病的朋友，不妨试试用灯心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，对于治疗失眠效果超级好。
失眠确实是一件非常痛苦的事情，很多人都得通过吃药才能入睡，但是长期如此只会产生副作用。所以最健康的方法还是通过食补从内调理.
