什么是衡量一个人健康的标准呢？难道不受伤病困扰、平时不感冒生病就算身体好吗？其实白白胖胖≠健康，全球每年都有数百万人因缺乏运动而死亡。
遇上这10个信号，赶快开始运动吧！
1 晚上睡不着、早上起不来，白天没精神。你的生物钟已经不正常了，无精打采多半是因为疲劳、缺乏运动引起的。
2 力量薄弱，偶尔做一些俯卧撑、深蹲，或是干一些体力活，肌肉就会感到酸软无力，第二日酸痛感强烈。肌肉力量太差，身体就会提前老化。
3 爬几层楼就会大喘气，腿部肌肉无力。这说明你的心肺功能太差，肌肉力量也不合格。
4 不能在一分钟内完成45个俯卧撑、40个深蹲，就感到筋疲力竭。上下肢力量都不合格，也有可能超重。
5 经常久坐导致腰酸背痛，有圆肩驼背等不良体态，应该多锻炼腰背部肌群，预防伏案工作引起的伤病。
6 抵抗力差易患感冒等疾病，并且总是难以痊愈。应该多进行户外运动，让身体适应各种气候，患感冒的次数会少很多。
7 注意力不集中，工作效率低。可能是熬夜引起的，早起运动可以帮助大脑分泌更多多巴胺，使整个人处在兴奋状态，提高注意力。
8 走路半小时就觉得腿十分劳累，很简单，这说明你走路走的太少。跑步锻炼无法改善这个问题，有机会尽量多走走，它对降低血脂也有帮助。
