相信大家都听过“饭后百步走，活到九十九”，清代名医叶天士在《十叟长寿歌》中也提到这一说法，但事实上，走错了对身体可不好。其实，饭后还真有那么几件事需要“三思而后行”，来看看你错了哪一条。
指导专家：
武汉市中心医院消化内科主任 吴杰
武汉市第六医院老年病专家 郭秋慧
饭后千万别急着做5件事
TOP1：饭后快走
现代人白天忙着工作，饭后散步成了不少人下班活动的“标配”。但前不久，武汉市的钱婆婆在女儿家吃完饭，走路回家的路上突然晕倒了。
专家点评：
饭后慢慢走动对健康是有好处的，但快走的话容易伤害消化功能。
特别是患有高血压、冠心病等疾病的人，饭后不要急急忙忙快走，不然会加重心脏负担，导致心、脑供血不足，出现头晕眼花、全身乏力等症状。
TOP2：饭后水果
很多餐馆会在客人用餐结束后端上水果，但网上有说法称，饭后吃水果有损健康，因为食物进入胃部后，要1-2个小时才能慢慢排空，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物挡住，还没被消化已经腐烂了。
专家点评：
有一定道理，但饭后不建议吃水果的原因，不是腐烂，而是消化负担。
空腹吃水果，水果中的糖分被吸收得很快，有利于缓解饥饿感，这样有利于控制食量。如果刚吃完饭额外吃水果，胃的负担确实会被加重。
因此，饭后两小时以后再吃水果比较好。
TOP3：饭后洗澡
