养生君说
说到养生，很多人马上就想到吃，其实吃是外求，不是最重要的，而且养生方法也是因人而异，并没有标准方法。
我国著名国学养生专家、北京中医药大学国学院院长张其成就说：“养生要顺应天时，根据阴阳变化规律、以及个人阴阳体质，来调整和选择适合自己的养生方法，从而养成一种适合自己的健康生活方式。”
养生最重要的是内求，是养心。对此，张院长总结出“三不要”养心经验，具体指保持良好心态需做到“逆时不要紧”，“顺时不要求”，“一切时（任何时候）不要脸”。
张其成
著名国学专家、养生专家
北京中医药大学博士后
北京中医药大学国学院院长、教授
国医大师李济仁、国家级“非遗”传承人张舜华之长子
一不要：逆时不要紧
“人生不如意事十之八九。”逆境是每一个人都会遇到的，最重要的是要做到“逆时不要紧”，就是告诉自己身处逆境乃人之常情，没有关系，保持好心态，一切都会变好的。
现代社会节奏加快、压力加大，人们往往容易紧张、着急、上火，做什么事情都是急匆匆，焦虑成了“流行病”，伴随焦虑而来的可能就是各种疾病，还有危险，所以“不要紧”还有不着急、慢慢来的意思。
有人会问事情这么多、工作这么忙，不着急行吗？其实欲速反而不达，越急越做不好。
所以无论是遇到险境逆境还是急事难事，都“不要紧”，要看淡看开，放松心态，不要紧张、不要着急，才能“否极泰来”，化险为夷。
二不要：顺时“不要求”
在顺境时人们心情舒畅，没什么心理负担，往往容易过于安逸，觉得自己做什么都顺利，就想得到更多的东西，这样贪欲就出来了，有的求名，有的求财，有的求权，有的求人……在“求”中挣扎，于是快乐减少了。
