湿气是中医中的叫法，也被称为万恶之邪。湿气会对我们的身体造成伤害，如果不及时排湿，身体就会生病了。湿气重的原因，是因为一开始湿气入体，把脾胃伤害了，时间久了。脾就无法运化湿气排出，就会在大量的水积存体内，从而导致湿气越来越重。下面这些食材堪称湿气的“死对头”，每天来一点，秋季湿毒扫光光，我们一起来看看哦。
大头菜
大头菜也被称作为芥菜。它的质地紧密，水分较少，而且纤维含量很多。具有很好的利尿除湿、开胃下气、祛湿解毒等功效。
黑蒜
黑蒜又名发酵黑蒜，黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可，正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭，是普通大蒜所不具备的。
“千寒易除，一湿难去”，湿气重是万病之源，每天吃2-3瓣醋泡大蒜，可祛湿解热、预防感冒，有强身健体之功效。经过发酵的黑蒜比普通大蒜更有营养。
陈皮山楂茶
湿乃万病的根本，特别容易让女人身体素质差，脸部皮肤油，身材臃肿，酸甜陈皮山楂祛湿茶，帮你去除暑湿。
山楂，性平，味酸，有消食和中的作用，可促进消化，对于肉食积滞所致的胃胀满胀痛有效。山楂还具有行气散淤的功效。
在广东，人们时常常要加入陈皮，这是因为广东地处岭南，气候潮湿，学认为，长期生活在潮湿环境中的人，容易感受环境中“湿邪”而造成脾胃运化功能的损伤。加之各类肉食荤腥都属于肥甘厚腻之品，过多食用也容易损伤脾胃。
马齿苋薏仁茶
齿苋这种野生的蔬菜，它的功效与作用是很高的，和薏仁一起搭配起来，祛湿气的效果非常的好。
马齿苋薏仁茶：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶以个成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一个月为一个疗程，坚持饮用2个月。
