前一段时间非常火热的《摔跤吧，爸爸》，小编看到很是震撼呢，据悉这部剧根据真人真事改编，讲述印度一块女子摔跤金牌的诞生。剧情热血逗乐，竞技惊心动魄，挑不出什么毛病的宝莱坞电影，父女情尽在不言中。最令小编震撼的是里面的主角阿米尔汗从19岁到29岁再到55岁身体体形变化，一开始还以为是特效，后来仔细看原来是真的，阿米尔汗为了这部电影，5个月减肥50斤，那么他究竟是怎么做到的呢？
在该片中，阿米尔汗的体形经历了180度大的变化，既要有肥胖的时候，也要有肌肉男的时候，根据剧情需要，他先是要完成19岁的青年部分，随后在短期内增重28公斤达到97公斤，以此来完成角色55岁中老年部分发福状态戏份的拍摄。在增肥的期间，平时不敢吃的高热量食物不断的往嘴里塞，到达190多斤的时候，就切身体会到了一个胖子的各种不便，就连穿袜子的时候都感觉十分吃力。
变胖之后，连呼吸都变得急促，除了严格的饮食控制，他日常也要经受不少魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，还要发奋健身，经常会练到累趴。高强度的训练也让他各种吃不消，中间也有试图放弃过，但是如果让这种又老又胖的样子继续下去，那这就离他心爱的电影圈越来越远了，想到这个，便继续坚持下去，到了第四个月，他的体脂率已经降到了18.15%。到了第五个月，赘肉不见了，肌肉开始分块。不到半年的时间，他便恢复到之前的身材。近半年的挥汗如雨的体能训练让他减掉了不少体重，体脂从一度高达37%到只有9.6%，还练出了拥有八块腹肌的健美身材，超额完成训练来完成角色青年戏份的拍摄。
因此，我们在减肥的时候也要给自己一个动力，一个目标，并且要持之以恒的坚持下去，印度“国宝级”演员阿米尔汗可以做到的，相信你也可以做的到。
